Kiindulási alapnak azt vesszük, hogy átlagos tempóban, sík terepen kerékpározva, jó bringával nagyjából kilométerenként nagyjából 30 kalóriát éget el a szervezet. Ezzel vetjük össze az ételek átlagos kalóriatartalmát az internet alapján. Így igyekszünk megbecsülni, vajon mivel jár az ünnepi trakta?
Ünnepi vacsora
Sehol nem egyforma a karácsonyi menü, ezért igyekeztünk a legtradícionálisabb karácsonyi menüsort összeállítani:
- egy tányér halászlé: 100 kcal
- egy szelet kenyér: 25 kcal
- egy tányér töltött káposzta: 630 kcal
- két szelet bejgli: 120 kcal
- egy pohár bor: 125 kcal
Ez bizony összesen kereken 1000 kcal a becslések alapján. Ezt 33 km bringázást jelent. Hogy mi ez a távolság? Közepes tempóban tekerve nagyjából 2 óra alatt van meg. Távolságban meg kicsit több, mint a Mangobike üzletétől eltekerni fertődi Esterházy-kastélyig.
Ha leeszük a fáról a szaloncukrot
Nem kell ahhoz gyereknek lenni, hogy az ember rájárjon a karácsonyfára. A legjobb családban is megesik. Egyszerre persze nem kell sokat enni, ne legyen annyira feltűnő (és azért maradjon másnak is).
- 3 szem szaloncukor: 120 kcal
Ha mértékletesek vagyunk, viszonlag olcsón, 4 kilométerrel megússzuk ezt a kis torkoskodást. Nagyjából annyival, mintha a Károly-kilátóhoz tekernénk üzletünktől.
A nagyi zserbója
Bár nem kimondottan karácsonyi étel, de még kisebb ünnepekkor sem hiányozhat az asztalról a nagyi zserbója. Karácsonykor is ideális reggeli lehet belőle. Feltételezzük, hogy kisebb szeleteket eszünk belőle, de abból azért rögtön hármat.
- 3 zserbó: 300 kcal
Ez a reggeli 10 kilométer bringázást jelent, ha teljesen le akarjuk dolgozni. Annyit, mintha Fertőrákosra tennénk egy rövid túrát.
Halat hallal
Tegyük fel, hogy sorra kerül egy könnyedebb ebéd is az ünnepek alatt, amikor a maradék halászlét és a szintén karácsonyi klasszikus rántott pontyot tesszük az asztalra.
- egy tányér halászlé: 100 kcal
- egy szelet kenyér: 25 kcal
- két szelet rántott ponty: 250 kcal
- egy adag burgonyapüré: 240 kcal
Kicsit “olcsóbban” megússzuk a dolgot a halas főétel miatt, mint a karácsonyi vacsoránál. Így összesen 615 kalóriát viszünk be a szervezetünkbe. Ezt a mennyiséget 20,5 km kerékpározással le is lehet dolgozni. Ennyiből a Mangobike-tól indulva eljutunk Fertőrákosra és vissza.
Egy jó disznótoros vendégségben
Szinte kizárt dolog, hogy az ünnepek alatt ne szaladnánk bele egy jó disznótorosba, mondjuk, ha vendégségbe megyünk. Na itt felköthetjük a nadrágot, mert csak úgy potyognak majd a kalóriák és a kilométerek.
- egy kupica pálinka: 130 kcal
- egy pohár bor: 125 kcal
- egy májas hurka: 620 kcal
- egy véres hurka: 600 kcal
- egy kolbász: 690 kcal
- egy adag hagymás burgonya: 200 kcal
Ez a trakta összesen 2365 kalóriát és így 78 km tekerést jelent, ami már több mint a fele a Fertő tó körüli 133 km-es túrának. Úgyhogy ha netán kétszer beleszaladnánk egy ilyen vendégségbe, már indulhatunk is.
Szilveszter: virsli és pezsgő
Egy nagyon-nagyon gyenge Szilveszterrel kalkulálva is, ami biztos, hogy lecsúszik, az néhány pohár pezsgő és néhány pár virsli.
- két pár virsli: 1100 kcal
- két pohár pezsgő: 300 kcal
Ha óvatos duhajok vagyunk, akkor is 1400 kalóriánál, vagyis 46 km kerékpározásnál tartunk. Ez durván annyi, mintha Sopronból eltekernénk Bükkfürdőre.
Az újévi lencse
Tradicionális újévi menü a lencsefőzelék. A hiedelem szerint azért eszik ilyenkor az emberek, hogy sok pénzük legyen az évben. A lencséhez sokféle feltétet választhatunk, a babona erre nem tér ki. (Ki-ki ossza meg velünk, melyik volt a legjövedelmezőbb!) Mi most rövid közvéleménykutatás után füstölt csülökkel fogunk számolni.
- egy adag lencsefőzelék: 200 kcal
- egy kis adag füstölt csülök: 300 kcal
Az egytálétel után így 500 kalóriával, vagyis olyan 17 km-rel vághatunk neki az új évnek. Sopronból bringával így nagyjából Fertőbozra jutnánk el.
Természetesen senkit nem akarunk megijeszteni és eredeti szándékunktól mi sem áll távolabb annál, minthogy riogatni akarjunk bárkit is az ünnepek alatt ezekkel a kilométerekkel. Sőt, a Mangobike csapata azt kívánja, hogy a bringázás minden egyes méterét élvezze és ne kényszerből tegye meg mindenki az új évben is.
Boldog karácsonyt és új évet kívánunk!
Ha tetszett a cikk, kérlek oszd meg ismerőseiddel is!
